Hyperfocus en flow
Check onze data
Hyperfocus & Flow
Maximale aandacht & concentratie als kenniswerker: hoe creatiever & productiever worden in een wereld vol ruis en afleiding.
Moe & Afgeleid
Hoe zou het zijn wanneer je volgende zaken kan realiseren
Verkleinen afleidbaarheid
Onze afleidbaarheid word groter en groter. De aansdachtsspanne van een goudvis is groter dan de onze.
Beschermen van je aandacht
De grootste misdaad van de 21ste eeuw is de Great Attention Robbery.
Inzetten van de aantrekkingskracht van je resultaten
Van reactief naar proactief. Een van de eigenschappen van hyperfocus.
Algemene levenskwaliteit verbeterd
Ik heb twee jaar geleden een workshop van jou gevolgd bij Leuven Inc en heb me toen ook ingeschreven op je nieuwsbrief. Ik wil je met deze email even bedanken voor de veranderingen die ik, dankzij jou, heb aangebracht in mijn leven. Ik heb zeer veel opgestoken van jouw workshop en nieuwsbrieven en lees veel van de boeken die je aanraadt. Ze hebben niet alleen mijn time en priority management vaardigheden verbeterd, maar ze hebben ook mijn algemene levenskwaliteit verbeterd. Ik kan je daarvoor niet genoeg bedanken.
Lifesaver training
Enkele maanden geleden heb ik één van jouw trainingen kunnen volgen omtrent het Master Your Todo -principe. Om met de deur in huis te vallen: dit was voor mij een ‘lifechanger’, zoniet een ‘lifesavier’. Door reeds enkele structurele veranderingen aan te brengen, en het algoritme van MYT trachten toe te passen, moet ik met blijdschap bekennen dat dit reeds een grote impact heeft gemaakt op mijn gemoed, collega’s en persoonlijke omgeving .
Eeuwige dank, en met vriendelijke groeten
Hyperfocus & Flow
De hoogste return on energy and attention
Soms lukt het je: je begint aan die nieuwe taak, dat nieuwe project. Je kruipt in je cocon, gaat aan de slag en voor je het weet is het uur, de middag of zelfs de dag voorbij … Maar bovenal is je taak of project een flink stuk gevorderd of misschien zelfs afgewerkt. Maar hoe vaak slaag je erin om zo ‘diep’ te werken? Hoe vaak sta je in hyperfocus mode en beheers je de flow van je taken? Zonder afleiding? In optimale concentratie?
Hyperfocus is zonder twijfel de superkracht van de professional van de 21ste eeuw. Want in een werkomgeving vol telefoons, e-mails en (online) meetings worstel je – als kenniswerker – elke dag opnieuw om de dingen gedaan te krijgen
MAAR WAT IS HYPERFOCUS? EN WAT IS FLOW?
Hyperfocus is de meest intense vorm van mentale concentratie. De aandacht is gefocust op één onderwerp of taak.
Tijdens hyperfocus ben jeongevoelig voor prikkels van buitenaf, word je niet afgeleid en verlies je zelf soms alle besef van tijd. Hyperfocus is de overtreffende vorm van aandacht.
Bovendien doe je – al wat je doet en moet doen – in een ‘flow’: een hoge concentratie en betrokkenheid bij je activiteit. En laat flow nu net één van de drie vitale bouwstenen zijn – samen met vrijheid (over je tijd en werk) en zingeving (waarde vinden in wat je doet) om echt gelukkig te worden in je job.
HOE KOM JIJ IN EEN HYPERFOCUS-STAAT
Maar hoe zou het zijn wanneer
- Jij een substantieel (groter) deel van je tijd in hyperfocusmodus kan zijn?
- Je deze hyperfocusmodus kan oproepen wanneer jij het wil of nodig hebt.
- Het niet langer afhangt van de rust rondom je of van de net wat leukere taak of dat uitdagender project waar je mee aan de slag moet?
In deze workshop leer je hoe je in hyperfocuskomt. Als en wanneer jij dat wilt. Je leert de hyperfocus-staat te reverse engineeren zodat je deze kan oproepen wanneer jij die nodig hebt. Je leert hoe je afleiders neutraliseert, je omgeving manipuleert en jezelf stimuleert om al je aandacht te richten op wat echt belangrijk is om zo je output drastisch te verhogen. Je job als kenniswerker is niet langer een opeenvolging van afleidingen, maar één flow.
VAN HYPERFOCUS NAAR EXTREME PRODUCTIVITEIT
Een 10-jaar durend onderzoek van McKinsey toonde aan dat ervaren kenniswerkers tot 5 keer productiever zijn als ze werken in een staat van optimale concentratie of hyperfocus. Denk eens wat verschil dit voor jou kan betekenen … Bereken even hoeveel sneller je je taken of projecten kan afsluiten. Of hoe meer tijd je over zou hebben voor andere – ongetwijfeld even belangrijke – opdrachten.
Zonder skills of inzichten om flow en hyperfocus gericht in te zetten wanneer wij dit willen, zitten de gemiddelde kenniswerker slechts 5 % van zijn of haar werktijd in die focus- en flowzone. Maar tijdens deze unieke workshop leer je hoe je je hyperfocus knop aanzet en je dagtaak als een flow inzet.
Of je maximale aandacht nu hyperfocus, deep work, peak mind of peak performance noemt, als kenniswerker moet je – in een werkomgeving vol afleiding – in je flow blijven. Alleen dan word je extreem productief en krijg je ook de dingen echt gedaan.
Workshop: Hyperfocus & Flow
- Slechts 1 dag
- Refresh-garantie
- Combinatie theorie en praktijk
- Op jouw maat
Inhoud Workshop: Hyperfocus & Flow
BLOK 1: BLACK BOX THINKING : HOE HANGT ALLES SAMEN
- De ins, de outs en de inbetweens.
- Input, Output, Middelen (T.E.A.M.).
- Waarom timemanagement niet langer de oplossing is. ( en nooit echt was)
BLOK 2: HOE WERKT HYPERFOCUS
- Wat is hyperfocus?
- Hoe werkt hyperfocus?
- Wat is de link met Flow?
BLOK 3: DE VIJF LOOPS DIE HYPERFOCUS ONDERSTEUNEN (OF VERKNALLEN)
- De Burnout Loop.
- Uitstel Loop.
- Doemdenkende Loop.
- Saboterende Loop.
- Mindless Loop.
BLOK 4: DE HYPERFOCUS MINDSET
- Optimalist.
- Experi-mens.
BLOK 5: PLAY
- Jouw play type.
- Hoe krijg je er meer van?
- Waarom is dit belangrijk voor je hyperfocus?
BLOK 6: OPSTELLEN EN INSTALLEREN VAN JE HYPERFOCUS SCHEMA
BLOK 7: JE AANDACHT DIEET
BLOK 8: 4 HYPERFOCUS BLOCKERS
- Stress.
- Onrust.
- Frustratie.
- Te veel werk en te weinig Play.
BLOK 9: HET PRIORITEREN VAN B.R.E.A.K.AA
- Hoe balanceer en hernieuw je energie en aandacht?
- 27+ protocollen voor meer energie en aandacht.
BLOK 10: VERGROOT JE ONAFLEIDBAARHEID TIJDENS JE HYPERFOCUS MOMENTEN
- De vier fasen van afleidbaarheid.
- Strategisch inzetten van de hyperfocus enablers.
BLOK 11: MEER HYPERFOCUS IN TEAMS EN IN JE ORGANISATIE
- Het herkennen van de enablers voor hyperfocus in teams.
- Afspraken in organisaties.
